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Niveau débutants – M. Maxime LARGOUET
Le Pilates est une gymnastique ancienne, mais avérée.
La méthode vise à « développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève. ».
Pour citer son fondateur : 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour un corps tout neuf !
Niveau confirmés – Mme Marie-Laure LEGRAND
Ce cours s'adresse à des personnes ayant déjà une bonne pratique du Pilates, cette gymnastique douce qui vise à renforcer les muscles profonds afin de ramener le corps dans un alignement idéal.
À travers l'ensemble des exercices que vous y pratiquerez, vous renforcerez, rééquilibrerez et tonifierez toutes les chaînes musculaires de votre corps et, notamment, le plancher pelvien et le transverse, le muscle le plus profond des abdominaux et notre gaine naturelle, qui à eux deux constituent ce que l'on appelle en Pilates : le Centre. Votre corps et votre esprit travaillerons en harmonie, en privilégiant la qualité à la quantité.
Vous aurez besoin d'un tapis, d'un petit ballon, appelé "ballon paille" et de quoi vous rafraîchir.