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S’adressant à des débutants, ce cours hebdomadaire constitué de séances d’1h30 chacune vous permettra de vous initier au Tai Chi Chuan, cet art martial de tradition chinoise ancienne qui depuis l’apparition des armes à feu, est devenu un art du mouvement, de la sérénité et de la vitalité contribuant à une hygiène de vie propice à la longévité.
Le Tai Chi Chuan (dénommé aussi Tai chi ou Taiji Quan) est un art martial dit « interne » dont la caractéristique principale est le geste lent conduit en conscience, alternant relâchement et tonicité, concentration et vacuité, inspiration et expiration, intériorisation et expression, « Yin et Yang ». Basé sur l’intelligence corporelle et le geste martial, il développe la conscience du mouvement par rapport à soi-même et à l’espace. Sa pratique améliore l’équilibre, la souplesse, la coordination, l’usage optimal et mesuré de la psychomotricité dans l’esthétique et la justesse du geste. Elle accroit également les capacités de concentration, de lâcher prise et de créativité.
Reposant sur de mouvements simples, souples et lents, le Tai Chi Chuan est accessible à tout âge.
Lors de ce cours, il est recommandé de porter des vêtements amples permettant une liberté de mouvement. Des chaussures plates sont, par ailleurs, indispensables